Здоров’я — це не лише відсутність хвороб, а стан фізичного, психічного та соціального добробуту. І починається воно з простих речей: з того, що ми їмо, як рухаємося та як ставимось до себе.

6 червня у бібліотеці-філії №11 відбулася друга зустріч консультантки здоров’я Анастасії Чеглакової зі здобувачами освіти Державного навчального закладу «Вище професійне училище №11 м. Хмельницького» на тему «Здоровий спосіб життя. Раціональне харчування». Захід відбувся в межах проєкту «Зміцнення здоров’я та профілактика захворювань» та був спрямований на формування свідомого ставлення до власного здоров’я, розуміння ролі харчування у житті молодої людини.

Під час інфосесії консультантка Анастасія акцентувала на основних факторах, які формують стан здоров’я молоді. Спосіб життя — один з головних чинників. Недостатня фізична активність, шкідливі звички (куріння, надмірне вживання алкоголю), стреси та порушення режиму сну можуть суттєво погіршити самопочуття. Харчування теж має вирішальне значення. Нерегулярні прийоми їжі, фастфуд, солодкі газовані напої, надмір вуглеводів та нестача корисних речовин ведуть до ожиріння, зниження імунітету та проблем із травленням.

Консультантка здоров’я підкреслила, що раціональне харчування — це основа здорового способу життя. Воно забезпечує організм енергією, сприяє нормальному функціонуванню органів і систем, підтримує імунітет і допомагає зберегти розумову та фізичну активність.Особливо важливо це у студентському віці, коли навантаження на організм збільшується через навчання, активне соціальне життя та нестабільний розпорядок дня.

Однією з ключових тем було збалансоване харчування. Молодь дізналася про важливість правильного співвідношення основних поживних речовин: білків, жирів, вуглеводів, вітамінів та мікроелементів.

Денис, учасник заходу, поділився враженнями: «Я отримав не лише теоретичні знання, а й практичні поради щодо того, як організувати свій день, що їсти на сніданок, чим замінити шкідливі перекуси та як поступово змінювати харчові звички на краще».