12 червня у бібліотеці-філії №11 для учасників клубу за інтересами «Бібліорозмовини» відбулася чергова інфосесія з консультанткою здоров’я Товариства Червоного Хреста України Анастасією Чеглаковою. Мала подія назву «Вага і здоров’я» та традиційно пройшла в межах проєкту «Зміцнення здоров’я та профілактика захворювань».

Консультантка розповіла, що маса тіла — це не лише цифра на вагах. Це важливий показник, який може відображати стан здоров’я, стиль життя, емоційний стан і навіть рівень стресу. Вона пояснила, як розрахувати свій індекс маси тіла (ІМТ), що він може сказати про здоров’я. Учасники заходу зважилися, перевірили зріст і розрахували свій індекс маси тіла, щоб зрозуміти ризики для здоров’я, пов’язані з надмірною або недостатньою вагою.

Анастасія підкреслила, що багато людей стикаються з тим, що в періоди стресу або тривоги вага змінюється. Одні — втрачають апетит, інші ж — переїдають. Це природна реакція організму. «Але як можна навчитися краще справлятися зі стресом, щоб зберігати баланс?.. Тут на допомогу приходить модель стресоподолання Мулі Лахада», — зазначила гостя.

Ізраїльський психолог Мулі Лахад розробив модель, яка допомагає зрозуміти, яким чином кожна людина може долати стрес. Віра у щось вище, вираження емоцій, спілкування з друзями, родиною, колегами, використання творчості, мрій, аналіз ситуації, логічне мислення, фізична активність, спорт допомагають краще впоратись із психологічним навантаженням, що також впливає на вагу.

У кожного з нас є 1-2 домінантних стилі подолання стресу. Якщо їх виявити і розвивати інші, можна підвищити свою стресостійкість і зменшити вплив стресу на вагу та загальний стан здоров’я.

Наприкінці інфосесії консультантка здоров’я дала відвідувачам домашнє завдання: перед сном попрактикувати техніку «Три тиші».

Ольга, учасниця заходу, підсумувала: «Ця зустріч була дуже корисною і пізнавальною. Я ще раз переконалася, що здоров’я — це фізичний, психічний та емоційний баланс».