Ми живемо у світі, де слова «стрес», «неспокій», «паніка», «страх» стали звичними. Надзвичайно часто трапляються ситуації, коли емоційний стан буквально волає про допомогу. Тому 30 квітня бібліотека-філія №8 ім. І. Іова у співпраці з БФ «Рокада» організувала психологічний тренінг «Майндфулнес — мистецтво бути тут і тепер».

Психологиня Ірина Гнєзділова познайомила відвідувачок з відповідною технікою, яка дає змогу краще розуміти й приймати себе: перетворити звичайні речі на дивовижний ритуал, що допоможе заспокоїтися й поринути в себе — відчути кожну часточку свого тіла. Здавалося б, дихання — це абсолютно звичайна та непомітна річ, проте, концентруючись саме на ньому, можна заспокоїтися.

Крім того, присутні освоїли практики усвідомленості, що допоможуть впоратися зі стресом, тривогою та іншими симптомами емоційного травматичного досвіду. І яка ж теорія без практики: учасниці із задоволенням виконували запропоновані завдання й вчилися відчувати себе, знаходити точку опори й психологічної рівноваги у простих речах.