6 листопада в бібліотеці-філії №11 знову зібралися учасники клубу «Бібліорозмовини». Цього разу приводом для зустрічі стала тема серцево-судинних захворювань.

Гостею зустрічі була Анастасія Чеглакова, консультантка здоров’я напряму «Зміцнення здоров’я та профілактика захворювань», який реалізовується Товариством Червоного Хреста України. Вона провела для учасників презентацію та інформаційну сесію «Здорові судини — активне довголіття».

Консультантка розповіла про те, що серцево-судинні захворювання залишаються головною причиною смертності у світі. Щороку вони забирають мільйони життів, і найчастіше це результат не лише спадковості, а й способу життя сучасної людини. Низька фізична активність, неправильне харчування, стреси та шкідливі звички — усе це чинники ризику, які кожен може контролювати.

Під час зустрічі учасники дізналися, як розпізнати перші тривожні сигнали, що свідчать про можливі проблеми з серцем і судинами: підвищений артеріальний тиск, задишка, швидка втомлюваність, набряки тощо. Експертка наголосила, що регулярне вимірювання тиску та звернення до лікаря при перших симптомах можуть врятувати життя.

Особливу увагу було приділено профілактиці:

• підтриманню здорової маси тіла;
• збалансованому харчуванню з мінімумом солі, цукру й тваринних жирів;
• регулярній фізичній активності (щонайменше 30 хвилин щодня);
• відмові від куріння та надмірного вживання алкоголю;
• контролю рівня холестерину та цукру в крові.

Пані Анастасія також поділилася простими, але дієвими порадами про те, як зменшити рівень стресу: більше бувати на свіжому повітрі, відпочивати від гаджетів, підтримувати дружні контакти та не забувати про позитивні емоції.

Наприкінці зустрічі учасники мали змогу поставити запитання, поділитися власним досвідом і враженнями від почутого. А консультантка здоров’я наголосила: «Бережімо своє серце — воно працює для нас без вихідних!»

Такі заходи не лише підвищують обізнаність, а й мотивують замислитися над власним стилем життя. Адже турбота про серце — це щоденна звичка, яка формує якість нашого життя і його тривалість.