Віднайти внутрішню рівновагу та зменшити тривожність. Як це зробити в умовах війни, коли ми постійно перебуваємо у масиві інформації з фронту та чи не щодня спускаємося у бомбосховища? Відповідь на це питання 29 липня шукали у центральній публічній бібліотеці. Тут, у межах проєкту «ВільноХаб», психологи БФ «Рокада» провели чергові тренінги для дітей і дорослих.

«Благодійний фонд «Рокада» ще із 2003-го року надає психологічну та соціальну підтримку біженцям із різних країн, – розповіла фахівчиня Ірина Йолтухівська. –  А відколи в Україні розпочалася війна, ми підтримуємо внутрішніх переселенців. Тих дітей і дорослих, які, рятуючи свої життя, змушені були залишити геть усе та шукати безпечного місця».

Ірина Йолтухівська провела тренінг для бібліотекарів. Про це її поросили самі працівники книгозбірні під час заходу, організованого до Міжнародного дня біженців.

«За останніх кілька місяців, відколи відбулася відкрита російська агресія, до нас звертається дуже багато людей, що приїхали у Хмельницький з охоплених війною міст, – розповіла заступниця директора ЦБС Світлана Сінькова. – Для них ми організовуємо майстер-класи, зустрічі, тренінги, аби допомогти відволіктися, відчути себе у безпеці. На певному етапі зрозуміли, що психологічної підтримки потребуємо і ми».

Асоціативне малювання, проговорювання власних страхів, правильне дихання, використання ментальних карт – шляхів, які допомагають відшукати у собі внутрішній ресурс, коли сили вже на межі, чимало.

«Я сьогодні глибше пізнала саму себе, більше задумалася про свій внутрішній стан, – поділилася після зустрічі її учасниця Юлія Винокурова. – Раніше на це майже не зважала. Також почула чимало корисних для себе порад, які у разі потреби допоможуть мені заспокоїтися та психологічно розвантажитися. А ще я тепер знаю, як у критичний момент знайти у собі точку опори».

З дітьми працювала психологиня Антоніна Козак. Говорили під час гутірки про безпечне місце. За словами пані Антоніни, від самого початку тема зустрічі мала бути іншою. Однак, зважаючи на почастішання сигналів тривоги, прийняли рішення обрати саме таку, заспокоїти малечу. Хлопчики і дівчатка залюбки релаксувати під спокійну музику, уявляли місця, де вони почуваються у безпеці, та навіть малювали з допомогою звичайнісінької солі.

Групові заняття із дітьми психологи БФ «Рокада» у центральній публічній бібліотеці проводять щоп’ятниці. Якщо ви відчуваєте, що ваша малеча потребує фахової допомоги і підтримки, запрошуємо до нас!